君のTGは500超。これは「練習しすぎだから休め」という話じゃない。 むしろ逆だ。 👉 このレベルのTGが出るのは、練習量が多く、出力が高い証拠。 だから今回は、**練習量を落とさずにTGを安定させる“考え方”**を話す。 ① TGは「食べた量」じゃなく「燃料の渋滞」 まず大前提。 TGが高い＝❌ 脂っこい物を食べすぎ⭕ エネルギーが“使われる前に溢れた” 君の場合、 強度の高い練習 糖を大量に入れる でも 使うタイミングと流す設計がズレている 結果、燃料が血液中で渋滞してTGになる。 ② TGを下げる＝ ...
